Como a alimentação afeta a pele
Nutrientes certos ajudam a prevenir acne, inflamações e sinais de envelhecimento, mantendo brilho, firmeza e uniformidade.
Nutrientes essenciais
- Antioxidantes (vitamina C, E, betacaroteno): Protegem contra radicais livres.
- Ômega-3: Mantém elasticidade, hidratação e reduz inflamação.
- Vitaminas do complexo B: Auxiliam na regeneração celular e controle de oleosidade.
Dicas práticas
- Consuma frutas, legumes e vegetais diariamente.
- Evite excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados.
- Beba água constantemente.
- Suplementos vitamínicos devem ser prescritos por dermatologista.